因为有些行业需要24小时有人值守，所以衍生了倒班制度。化工厂、采油厂、机械加工厂、电子厂等许多行业都需要机器24小时工作，因此也就导致了倒班的情况发生，结合我的工作经历来说一说倒班制度。

两班倒

顾名思义就是上12休12，一般都是一周或者半月轮转一次，这个每个公司的要求也不一样，有早七晚七的也有早12晚12的，具体什么时候轮班看公司规定。

这种工作制度，很伤身体，记得大学实习的时候，去过一个汽车加工厂，当时就是早七晚七，上七天休36小时。毫不夸张地说，干了1个月的流水线，我的手都不能握了，而且整个人都很颓废，没有一点精气神，所以有一技之长的尽量不要找两班倒的工作，一般人真受不了。

三班倒

就是每班上12小时休息24小时，这种倒班的每月上班224小时，比普通白领要多上60多个小时的班，因为休息时间较长，这种倒班制度比较常见，适用于公司人手充足的情况，职工压力也不会太大。

四班三倒

就是上8休24小时，一般常见与化工厂等行业，一般有多种模式。单循环：简单来说就是几点下班就几点上班，比如8点上班，下午4点下班，你第二天下午四点来上班；双循环：就是2白班2中班2夜班，然后挑出一天下班后休息48小时，常见的就这两种模式，其他的就看公司安排了。

这种工作方式比较舒服，前提是你上夜班之前能够合理睡眠，但是时间久了神经衰弱肯定是少不了的。这个根据自身需要选择了。

五班三倒、五班四倒

五班三倒就是上6休24小时；五班四倒就是上8小时休32小时，一般都在国企，私企是不会有这么好的待遇的。