该片讲述的是：七侠与小狸为了追踪假冒小凤的小小黑，结果误入密林，触动不老喷泉，导致虹猫武功尽失、蓝兔不知所踪，七侠其他人则都变成了婴儿……
还好逗逗变成婴儿前留下线索，杭州三台阁中的神物“净元珠”乃天下最为纯净之物，能使万物复原，如果服下更能增长百年功力。但净元珠乃寺中万年古木所孕，每隔十年只产一滴，于是三台阁每隔二十年将开门收徒一名，技压群雄者方能得到净元珠。100年前的胜利者便出自海外凤凰岛的凤凰武馆。而明年，就是又一次大比的机会。
为了恢复兄弟们原来的样子，虹猫与小狸赶到海外的凤凰岛，决心拜入凤凰武馆门下，从头修炼武艺，参加明年的三台阁大比。虹猫曾经是名动天下的少侠，他曾经站在巅峰，但是现在，他必须重新开始……